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宝宝秋季保健的三大要领
2022-11-28

1、食疗防燥健身。

秋季食物应以优质蛋白为主,适当增加含热量高的食物,可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重,多吃些汤类和粥类食品,以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。

2、穿衣要领。

春捂秋冻,衣服不要穿得太多,被子不要盖得太厚,让宝宝对凉爽环境有一个适应过程。在外岀时给宝宝预备一件薄外套和一顶小帽,降低宝宝的受凉几率。回家后,慢慢再给宝宝脱外套。

3、尝试冷水锻炼。

在秋天开始耐寒锻炼,是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。开始可用冷水给孩子洗手、擦脸,小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身,待习惯后用冷水冲浴,约数分钟,然后用干毛巾擦干。耐寒锻炼要把握适度和渐进的原则。